Tips Langsing Ke-5

Tahukah Anda bahwa untuk mendapatkan berat badan ideal Anda harus memperhatikan SARAPAN PAGI ANDA?

Sarapan pagi yang baik harus memenuhi 4 kriteria ini :

1. Menggantikan energi (dari protein, karbohidrat & lemak baik) yang anda konsumsi kemarin, ketika anda aktif.
2. Menyediakan nutrisi untuk tubuh (protein, asam amino, vitamin, mineral) hingga digunakan sampai malam hari.

Tips Langsing Ke-4

TIDAK PERNAH ADA KATA TERLAMBAT UNTUK BEROLAHRAGA!

Mengapa harus berolah raga? Olah raga apa yang baik untuk dipilih? Bagaimana menyempatkannya di sela-sela kesibukan Anda? Dimana Anda akan melakukannya?...

Percayalah, tidak ada kata terlambat untuk memulai berolahraga! Olah raga bukan hanya milik orang berusia di bawah 30-an saja. Berapapun usia Anda, tubuh Anda ingin tetap fit dan berenergi. Dan bukankah butuh kita diciptakan untuk melakukan berbagai aktivitas?... Tahu kan akibatnya kalu dibiarkan begitu saja. Tubuh bisa membesar, menggemuk dan mengalami kemunduran fungsi-fungsinya. Menyeramkan memang.

PILIH MAKANAN YANG BERKUALITAS

Untuk memiliki dan mendapatkan tubuh yang sehat, kuantitas dan kualitas makanan yang dipilih akan mempengaruhi bentuk tubuh dan kesehatan Anda. Seperti mobil, bensin berkualitas akan diproses di dalam mesin dengan baik, sedangkan yang buruk akan meinggalkan toksin yang menempel pada dinding-dinding mesin. Makanan siap saji hanya membebani tubuh Anda dengan racun. Makanya, tubuh perlu diberi nutrisi yang optimal. Hadiahnya? Tentu saja sehat!

PENTINGNYA MENGOPTIMALKAN NUTRISI

Orang yang rutin berolahraga perlu memastikan tubuh mereka mendapatkan asupan nutrisi yang optimal. Asupan nutrisi penting untuk perkembangan dan perbaikan sel-sel tubuh setelah berolahraga. Latihan yang berat hanya membebani sel-sel tubuh, meningkatkan jumlah sel-sel yang rusak, dan memperbanyak proses pengrusakan itu sendiri. Itulah mengapa diperlukan jumlah nutrisi yang banyak untuk penyembuhan dan perbaikan sel-sel tubuh.

Manfaat Buah Nanas

Nanas mempunyai berbagai macam manfaat,sebagai penyembuh dan pembersih tubuh serta bermacam-macam manfaat lainnya. Nanas dapat menjadi salah satu menu buah Anda di saat diet karena rasa dan aromanya yang khas. Nanas juga banyak kita jumpai di dalam gerobak-gerobak buah di sekitar wilayah kampus .Dengan harga yang relatif murah cuma Rp.1000 kita dapat menikmati manfaat yang begitu banyak
Berbagai macam kegunaan nanas antara lain adalah :

Nanas membantu pencernaan protein dan mempercepat proses penyembuhan

Buah nanas kaya akan enzim bromelain. Yang berguna untuk melegakan tenggorokan dan membantu pencernaan. Enzim bromelain mencerna protein di dalam makanan dan menyiapkannya agar mudah untuk diserap oleh tubuh. Nanas juga dapat digunakan untuk mengempukkan daging. Selain kegunaan di atas.Nanas mengandung citric dan malic acid yang memberi rasa manis dan asam pada buahnya. Asam ini membuat nanas menjadi bahan makanan yang digunakan secara luas untuk membuat masakan asam manis. Bromelain membantu proses penyembuhan luka dan mengurangi pembengkakan atau peradangan di dalam tubuh. Nanas adalah pilihan yang baik untuk pasien sebelum dan sesudah menjalani operasi.

Berfungsi sebagai pembersih

Nanas bersifat membersihkan. Enzim bromelain membantu membersihkan tubuh dan mengimbangi kadar keasaman dalam darah. Nanas menaikan kadarbasa darah dan membantu meringankan penyakit edema dengan cara mengurangi air berlebih di dalam tubuh. Nanas adalah salah satu dari beberapa buah yang mempunyai kandungan aspartic acid yang cukup tinggi. Asam aspartic berfungsi sebagai asam amino di dalam tubuh kita sehingga membantu proses metabolisme tubuh. Asam ini juga membantu membuang asam amonia di dalam tubuh. Amonia adalah racun yang berbahaya bagi sistem saraf pusat.